가정 요법에는 검은 참깨, 바나나 다이어트, 콩 다이어트, 에스트로겐 다이어트, 마사지, 민들레 차, 요구르트, 가당 주스, 콩, 우유와 치즈, 브로콜리가 포함됩니다. , 식단에 식초를 포함하고 몸을 건강하게 유지하십시오.

나이가 들면 뼈가 약해지기 시작합니다. 노인 여성은 다양한 뼈 문제를 경험할 가능성이 더 높습니다. 이것이 영양 학자들이 칼슘과 비타민 D가 높은 식단을 권장하는 이유입니다. 영양 부족은 뼈가 이들을 잡아 먹는 것을 방지하지만 뼈와 같은 뼈 문제를 쇠약하게 만듭니다.

관절염이란?
이 경우 골수가 약해지고 뼈가 약해져 약해집니다. 또한 뼈 발달이 느려 골밀도에 큰 영향을 미칩니다. 건강 전문가들은 규칙 성 때문에 위험한 질병으로 간주합니다. 종종 사람들은 질병이 뼈 손상을 일으킨 후에 이에 대해 알게됩니다.

건강 전문가들은 칼슘과 비타민이 풍부한 건강한 식단이 골다공증 예방에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 또한 가정 요법은 골다공증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

  1. 검은 깨
    검은 참깨는 충분한 비타민 D를 제공합니다. 비타민은 골격계에있어 필수적입니다. 또한 우유 한 잔에 참깨를 모아 골다공증과 관련된 증상을 퇴치합니다. 검은 참깨는 다양한 관절염 치료제로 널리 사용된다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

2 정기적으로 바나나 먹기
매일 식단에 바나나를 포함하면 칼륨이 필요하고 미네랄은 뼈를 강화하는 데 필요합니다. 연구에 따르면 노인 여성은 뼈와 목에 문제가있을 가능성이 더 높습니다. 따라서 정기적으로 칼륨을 마셔야합니다. 영양 학자들은 또한 어린 시절에 높은 수준의 칼륨이 중년의 뼈 위험을 예방할 수 있다고 지적합니다.

  1. 연료 공급
    식단에 산성 식품을 포함하지 않았다면 지금 선택해야합니다. 콩 제품은 뼈를 재생하는 더 안전하고 선택적인 방법입니다. 신체가 정기적으로 고기를 섭취하면 신체의 에스트로겐 수치가 동일합니다. 따라서 액체 식품은 충만 위험을 예방하는 자연스러운 방법이 될 수 있습니다.
  2. 에스트로겐으로 가득 찬 식단 설정
    영양사는 출산 후 여성이 종종 에스트로겐 수치 이상을 보인다고 제안했습니다. 이 상태는 뼈가 약해지기 때문에 위험합니다. 따라서 여성은 에스트로겐이 풍부한 음식을 먹어야합니다.

콩, 완두콩, 렌즈 콩, 닭고기를 먹으면 충분한 영양분을 얻을 수 있습니다. 또한 폐경기 여성은 의사에게 뼈 스캔을 요청하는 것이 좋습니다.

  1. 마사지 요법
    정기적 인 마사지는 ‘바타’타입의 효과로부터 몸을 보호 할 수 있습니다. 그것은 또한 몸과 뼈의 균형을 맞추는 고대 개념입니다. 현대 연구에 따르면 연령 관련 마사지 요법은 골다공증으로 이어지는 증상을 역전시킬 수 있습니다. 따라서 가정 요법과 함께 마사지를 삶에 통합하는 것은 허리 통증을 예방하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
  2. 민들레 차
    따뜻한 민들레 차를 마시면 뼈가 약해진 상태를 개선 할 수 있다고 주장하는 것은 잘못이 아닙니다. 전자는 뼈를 강화시키는 역할을하는 칼륨 및 기타 영양소의 원천입니다.

신선한 민들레 잎으로 만든 민들레 차 2-3 컵을 하루에 마실 수 있습니다. 그러나 중증 또는 만성 통증이있는 ​​경우 차를 선택하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.

  1. 요거트
    요거트는 칼슘이 풍부하여 매일 식단에 중요합니다. 요리사는 뼈를 조절하기 위해 하루에 적어도 한 번의 요구르트를 먹고 싶어합니다. 뼈가 튼튼 해지면 뼈처럼 쇠약 해지지 않습니다.

요거트는 또한 요거트 알레르기가있는 사람들에게 좋은 칼슘 공급원입니다. 모유 수유는 건강에 좋지 않은 뼈 문제를 해결하는 유일한 방법은 아닙니다.

  1. 땅콩을 많이 먹어라
    사과는 k 이상을 할 수 있습니다.
    oj 생각. 과일은 붕소와 같은 영양소의 원천입니다. 후자는 뼈를 약화시키는 칼슘 흡수를 돕는 중요한 영양소입니다. 따라서 주스를 먹고 신선한 사과를 맛보고 허리 통증의 위험을 피하십시오.
  2. 두부
    요리사는 성인 식단에 콩을 포함시킬 것을 권장합니다. 강한 뼈를 만들기에 충분한 식물성 에스트로겐을 몸에 제공합니다. 그러나 이와 관련하여 전문가의 조언을 구해야하며, 특히 노년층 여성의 경우 적절한 검사없이 가정 요법으로 골다공증을 치료하려고하지 마십시오.
  3. 우유와 치즈
    우유, 치즈 및 기타 유제품은 칼슘의 힘입니다. 비타민 D와 비타민 K를 충분히 섭취 할 수 있습니다. 많은 연구에 따르면 충분한 칼슘과 비타민, D와 K가 골다공증과 같은 노화 관련 질병과 많은 뼈 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 이유로 영양 학자들은 사람들이 하루에 한 잔의 우유를 마시고 일주일에 3-4 번 치즈 및 기타 유제품을 먹을 것을 권장합니다. 정기적으로 섭취하면 이러한 영양소가 골격계를 지원합니다.

  1. 콜리 플라워
    과일 및 유제품과 마찬가지로 식단에 야채를 포함시켜야합니다. 파슬리와 같은 야채가 비타민 K와 칼륨을 제공 할 수 있다는 사실에 놀랄 것입니다.

브로콜리 1 인분은 골밀도를 유지하기에 충분합니다. 또한 비타민 K와 칼륨은 골 손실을 예방할뿐만 아니라 많은 골절을 예방하는 데에도 도움이됩니다.

  1. 식초로
    어리석은 것처럼 보일지 모르지만 식단에 산을 추가하면 많은 뼈 질환을 치료할 수 있습니다. 연구에 따르면 골다공증의 자연스러운 증상 일 수 있습니다. 건강 전문가들은 질병의 위험을 줄이기 위해 자몽 주스 사용을 권장합니다. 따라서 샐러드와 수프에 추가하여 혜택을 누릴 수 있습니다.
  2. 물리적 사용
    감염을 예방하려면식이 요법과 같은 가장 중요한 신체적 요인 만 선택하는 것이 중요합니다. 장기 치료가 필요하며 규칙적인 신체 활동은 상태를 악화시킬 수 있습니다. 스포츠 코치와 상담하고 건강을 위해 계속 노력할 수 있습니다.

결론
척수 손상은 장기적으로 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 질병의 발병을 예방하기 위해 예방 조치를 취할 필요가 있습니다. 이러한 가정 요법은 상태를 개선 할 수 있습니다. 그러나 도움없이 선택하지 마십시오.