현미의 효능

당뇨예방

당뇨 예방에 도움이 됩니다. 현미에 포함된 식이섬유 GABA, 비타민B1이 혈액의 당 수치를 조절하여 당뇨병을 억제하고 예방하는데 도움을 줍니다. 그리고 현미는 당분이 몸속 혈액으로 흡수될 시 당 수치를 조절하고 급격한 당수치 상승을 억제해 인슐린 분비를 조정해주어 당뇨 예방에 도움이 됩니다.

항암작용

항암 작요에 도움을 줍니다. 현미에는 항산화 물질인 감마오리자놀, 비틴산, 비타민E 베타시스테롤 등의 성분이 포함되었고, 감마리레놀렌산은 뇌신경 전달물질로 혈액속 세포의 손상을 방지하고 세포막을 형성해 바이러스로부터 세포를 보호합니다. 현미는 NK세포를 활성화하여 암 예방 및 치료에 도움이 됩니다.

변비해소

변비 해소에 도움이 됩니다. 현미의 식이섬유 성분이 체내 노폐물을 체외로 배출하여 장에 있는 변을 부드럽게하여 배변활동을 원활하게 하는데 도움이 됩니다. 그리고 신진대사를 촉진하여 장 내 환경을 개선하고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.

피부미용

피부 미용에 도움이 됩니다. 현미에 포함된 식이섬유 및 리놀레산이 피부에 영양을 공급하고 피부 트러블을 완화합니다. 그리고 비타민E가 항산화 작용을 하여 체내 활성산소를 제거함으로써 피부의 노화를 예방하는 데 좋습니다.

유해물질 배출

현미는 쌀 겨가 제거되지 않은 쌀입니다. 쌀겨 부분에는 수용성 및 불용성 식이섬유가 풍부하여 유해물질을 배출하는데 도움을 줍니다.

다이어트

현미는 수용성 및 불용성 식이섬유가 포함되어 있습니다. 식이섬유 성분이 체내 노폐물을 체외로 배출해 장 운동을 원활하게 해주고 신진대사를 촉진하여 장 기능을 개선함으로써 변비 예방에 도움을 줍니다. 그리고 현미는 저열량 식품이며 백미에 대해 섬유질이 풍부하여 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.

혈관건강

현미에는 풍부한 리놀레산이 포함되어 있습니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈류를 좋게하여 혈액 순환에 도움을 줍니다. 또한 현미의 피토스테롤 성분이 혈액 순환에 작용해 고지혈증, 고혈압 및 동맥경화와 같은 혈관계 질환을 예방합니다.

탈모예방

현미에는 섬유질, 단백질, 미네랄 및 비타민 등의 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 모발과 두피에 긍정적인 영양분을 공급하고 건강한 두피 및 모발에 도움을 주어 탈모 예방과 머릿결 건강에 도움을 줍니다. 그리고 현미의 트립토판 및 타이로신 성분이 멜라닌 색소를 형성해주어 모발을 검게 만들어줍니다.